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全文字数：

阅读时间：20分钟

小萌学习ing

很久以前我就接触过OH卡，那时OH卡的神奇就印在我的脑海里。我也想过要好好的静下心来学习一下，看了视频结果发现这种技术性操作的教学还是线下体验比较好，所以没看下去哈哈哈。

但最近一本书彻底让我着迷了《OH卡与心灵疗愈》，这本书由杨力虹老师主编，介绍了22个非常有代表性的案例，每个案例都有操作的方法，引导的介绍。还有非常真实的现实场景，这不仅是我们作为指导者要学的方法，更是治愈我们自身的素材。就是不是想要学习oh卡技术的人也很值得一看呢。

今天我就想分享这本书，并把里面给我很大感触的语句摘录出来和大家学习。

oh！原来是这样

OH卡作为一种“自由联想”及“潜意识投射”的心灵图卡，可以激发创造力和想象力，捕捉和提升直觉力，增进沟通与联结。

OH卡为啥被称为欧卡，因为很多时候，当人们解释和接触了卡牌后，总会情不自禁的发出惊叹“oh！原来是这样，太不可思议了”

OH卡的理论支撑：

1、弗洛伊德冰山理论：意识、前意识、潜意识；本我自我超我。

2、埃利斯情绪ABC理论；

3、格兰特投射与移情：投射与移情是真正的“自体之镜”，他们能够反应出内部世界的丰富内容，并且能呈现出个体与他人之间的互动模式。

个体在使用OH卡的过程中，通过解读图卡，照进潜意识，从而去挖掘自己内心的真实想法，在想法中去探索真实的心理动机，充分调动内在的智慧去寻找问题解决的方法，最终实现自我的心灵疗愈。

OH卡的使用小tips：

1、抽卡（用左手）：图片背面朝上，我们看不到图卡和字卡，属于盲抽，然后用左手的原因是因为左手代表潜意识，是直觉。

2、选卡（用右手）：图片正面朝上，我们看着图片或字卡来选，用右手是代表有意的选择，右手代表意识领域。

我买的OH卡套装（多块）

OH卡的解读方法：

1、联想法：根据看到的图像，凭直觉联想到某些人或场景。

2、构造法：从全新的角度新的观点去观察、分析和理解图卡，去构造一个故事或重塑一副画。这里可以用到图卡与绘画结合的方法。

3、完成法：使用图卡自由发挥，快速补充一句话、一个问题或一个情节，从而捕捉内在需求、情绪、动机、冲突、防御等心理活动，察觉内心的真实情感与感受。例如“故事接龙”。

4、转念法：运用OH卡进行逆境对话，例如我们刚抽到一张卡，我们看到的东西可能是比较片面和局限的，有时还是深植于我们潜意识深处的负向信念，通过转念，我们可以重新去看待图卡，用全新的信念和积极的想法将惯用的旧模式从潜意识里置换出来，从而唤醒内在的智慧，充分调动潜意识去找到问题的解决之道。

迷时师度，悟时自度

在工作中修行

原生家庭溯源疗愈

亲密关系的合理归序

重建亲子关系

吸引丰盛财富

唤醒内在孩童和生命潜能

牌阵例子

在工作中修行——实现自我价值

这里有个牌阵，可以帮助我们进一步了解我们在工作、事业、志业的发展阶段跨越中，如何理顺各种合作关系，整合我们自身的优势资源，在工作中享受创造的快乐，从而走向自我实现的道路。

工作：这是我们大多数人坚守的事物，是养家糊口的基本来源和保障，这保障我们的人格独立、经济独立、自食其力。

事业：我们开始投入经历、时间、金钱来创造内心的理想和目标，享受创造过程的乐趣。

志业：这时候我们已经领悟到了自己人生旅途的内在使命就是“觉醒与合一”，所以通过灵修体验生命的合一性，充分实现自我价值，还可以帮助到其他人的生命。

力虹老师说：

当我们的生命可以进入到志业阶段，那是实现自我价值的最高峰。当然。如果你的生命只在工作或者事业的阶段里停留，也未尝不可。一切与你，没有更好，只有刚刚好。所以，一切的发生与发展都是恰当的，无论你身处哪个阶段，都请你去觉察自己的内在，听见内心的声音，探索更多生命的可能性。

接受父母是最好的安排——原生家庭

人们说成年人的不幸来源于我们有个不幸的童年，很多人的不幸来源于自己不幸的家庭和父母不良的教养方式，这一章节讲的是我们如何从不幸的童年，从童年“被害者”的角色中脱离出来，把那些不幸重新去理解，可能这些都是你现在宝贵的财富和资源，而那些造成自己“不幸”的父母，可能也有自己的难言之隐。这是原生家庭的溯源疗愈。

力虹老师说：

海灵格说，没有母亲就没有事业，没有母亲就没有金钱，没有母亲就没有亲密关系。意思是说，带给我们生命的母亲，如果我们不能接受它，那等于我们拒绝了全世界。

如果我们深陷于受害者的角色里顾影自怜，那我们除了看世界不顺眼，处处与人为敌，我们还会遭受，情绪困扰、事业受挫、金钱远离、亲密关系无法建立或者破裂等等。当我们真正的看见那个受伤的内在孩童给他允诺，给他